他加快吃饭与梳洗的时间，半个小时後，他们离开家，走路到附近的健身房，开始肌力训练。

        许国翰为杨浩宇安排的训练菜单总共分为四个部份，第一是提升肌力，并且着重在下半身、核心与上背这三个肌群；第二是复健脚踝，目的是拔除杨浩宇心里对脚踝伤势的Y影；第三是找回这些年怠惰而流失的T能；第四则是矫正他挥拍的动作。

        因为疏於训练，T重上升、脚踝受伤种种因素，杨浩宇的挥拍动作与姿势其实跑掉了，或许以一般人或球迷的眼光看不出来，但是许国翰一眼就知道他挥拍多出哪些不必要的动作，让他击球时的总有GU累赘感。

        当然了，为了配合杨浩宇现在的状态，许国翰每日的训练份量是JiNg心调配过的，总是把标准设定在他的极限之前，并不急着得到飞跃式的成长。

        对他来说，短期的进步可以用b的b出来，却容易造成後患，这不是他想要的，他要的是稳健的成长，换来中後期的爆发。

        所以对於杨浩宇要在明年夺得温布顿的冠军，他心里是不认同的，他的目标是放在後年，而这也T现在他为杨浩宇制定的训练计画中。

        也不知道杨浩宇是没发觉或者不在意，关於训练，他全权信任许国翰，不会质疑更不会怀疑许国翰下的指令。

        他就是做。

        他唯一会反应的问题，就是：「我觉得训练量可以再多一点，身T状态还可以承受。」并且如实地跟许国翰讨论训练时的细节，让他得以调整菜单。

        而当许国翰反应过来的时候，他发现杨浩宇的训练量，已经远远超前他的计画表了，才过了一个月，他们就已经开始进行以实战为目标的训练了。

        进度大超前的结果，让他觉得自己退休的决定是对的，因为从杨浩宇的例子，他知道自己确实没有成为优秀球员的本事。

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